重新定義混亂
混亂的多種面貌
提到混亂、雜物，你有什麼感受？
抗拒？逃避？無奈？不能理解？痛苦？難為情？
混亂有多種面貌，只要任何阻礙你感受開闊自我、讓你感覺失焦、擾亂你的一切，都屬於混亂，它包含了有形的事物和無形的念頭。
「有形的混亂」可能是：亂七八糟的居住空間或工作場合。
「無形的混亂」可能有：自我設限的信念、壓力、傷痛、壓抑情感、緊抓不放等，而造成的生活失衡。
別被混亂的噪音中斷你的整理
除此之外，也不能忽視清理時，混亂的噪音，還可能以下面形式出現：
- 清理時出現焦躁、疲乏、呆滯，
- 開始想逃避、大吃大喝、或緊抓不放更多東西
- 批評自己、懷疑自己、做這些根本沒用
這些噪音常常讓會中斷我們的清理，甚至無法持續進行。所以儘管有很多清理的方法，但不一定能解決我們混亂的問題。因為小小的我只想要舒舒服服，保持原狀，如果無法立即改變，會覺得浪費時間，或乾脆放棄。
現代總是習慣只解決表面的問題，只講丟棄而非放手，其實很容易忽略感受自己真實的情緒。如果能放慢腳步，聆聽內心的感受，尤其「接納自己有陰暗的那一面」，就能漸漸軟化、放手。
其實混亂的噪音就如同天氣變化，它來了，它也會走，只要你不要緊抓它不放。
先從有形的混亂開始練習
混亂對每個人的感受程度不同，作者所談的不僅僅是外在空間的混亂，有時候在整齊的空間下，背後仍有許多執念而產生的壓力與傷痛，它在無形當中也會擾亂我們的生活。
有形混亂因為它肉眼可見，透過清理有形的空間，更容易幫助我們找出從混亂中脫困的路！
有形的混亂可能以下面的面貌出現：
- 我有不再需要、不再使用、不再喜歡的東西
- 我有不再合身、合用的衣物
- 我有中斷的、沒有持續進行、未完成的計畫
- 我有無法歸位、未被收好的物品
Evelyn發現我全部都有耶，哈哈哈，看到這邊大家會不會很安慰，整理師也很混亂嘛～～只能說，每個人的差別在於，在你所擁有的事物中，混亂事物佔的比率，是比較多，還是比較少。可能混亂事物佔你所擁有的20%，但有的人可能高達80% 。
接下來作者引導我們，依照他的方法來做清理練習，練習題文字我會放在圖檔裡，大家可試著一起練習喔！練習完之後，停下來感受，最後再記錄你的清理日記。
「有形混亂的練習與觀察」
下面是Evelyn自己的練習紀錄：
發現在過程中，會連結到居住空間裡的某些狀態，例如想到還有好幾本書還沒讀、最近有鞋子開始破損、工作箱裝的物品有點滿、浴室的霉又開始發作。練習完後閉上眼，觀察並感受到，自己需要大口大口深呼吸，讓胸悶不舒服的感覺，從深呼吸的吐氣中排出。
這次的清理日記：
- 對我來說，最明顯的是：沒有讀過的書、發霉。
- 有形混亂顯現在我生活中的方式，包括有：玄關暫放的物品(工作道具、紙箱)。
- 當我開始注意到自己家裡或其他人家裡一團亂的雜物，我感覺：不舒服、會煩躁。
- 為了讓我感覺好一點，一件我現在或今天可以做的事情是：把自己玄關的東西歸位。
寫完日記後，看著玄關物品，開始動手收拾歸位，把要回收的物品集中送出，心裡也舒服許多，有興趣的朋友可以試著練習看看唷！
下章節預告：
覺醒：心理與情感混亂
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