CH1「覺醒」:
清理的覺悟|有意識地清理
清理的覺悟
我們可能都做得太多、擁有超過自己所需要的事物。
在忙碌的生活中,過多的外界資訊和噪音,無形中讓我們體內的壓力指數不斷攀升,卻沒察覺,或雖察覺到,卻無暇處理。試著停下腳步吧!透過簡單清理的小動作,來改變我們的居住空間、甚至是改變生命和世界。
Evelyn覺得這裡提到的覺悟,就是我們願意在重複輪轉的生活中,「停下來」,透過清理這件事,和自己對話,問問自己現在怎麼了?過得好不好?想要做些什麼事,讓自己過得更快樂?
當你有以下兩個問題:
問題一:總是心血來潮瘋狂整理和清空,卻又常常再度陷入混亂的狀態,
問題二:常常覺得怎麼整理都沒有明顯的進度,乾脆放棄清理
我們可以參考書中建議的大原則:
- 有意識地去清理。
- 一次只要解決一件小東西或問題,一分鐘也好。
這種方式在一開始,可能看不見明顯的轉變,但他其實更有力量與也更能持續 ,讓生活空間維持在空闊的狀態。

如何有意識地清理
- 「抱著好奇心」:清理過程中,總是會有你意想不到的事情發生,或著有驚喜、帶來改變,它會引導你,探索從未踏入的內心空間。
- 「感受情緒」:在清理過程有情緒浮現時,不要壓抑、忽視、阻止它,但也不要認同這個情緒。
- 「減少對某種結果的執念」:因為做不到完美的結果,所以乾脆不做,這樣就會有種種理由不去清理。
- 「持之以恆」:可以慢慢清理,但是要持續進行下去,只要覺得累或餓就停下來喝水、休息。
- 「反省與放手」:進行清理時,透過書寫,把你的體驗、情緒、目標、想法等等寫下來,抒發你的情緒、卸載你的想法,這樣你會減輕許多負荷。

Evelyn的心得
覺得整理幾個重要歷程,呼應作者有意識地整理,會經過這幾個階段:「面對、反思、感謝、放手」
- 面對,代表願意停下來,面對現狀的混亂。
- 反思,去思考它為什麼讓我感到混亂?當初是怎麼來到我身邊的?
- 感謝,它或許讓我怦然心動,或許很實用,甚至兩者兼具,感謝它的一路陪伴。但也可能發現它不適合我,不適合現在的生活,感謝它,讓我了解什麼才是適合現狀的我。
- 放手,是整理過程最不容易的環節,有時候真誠道謝完,會更好道別,也告訴自己,今後的選擇,我會更加謹慎,比過去更不浪費地球的資源。或著更深一層思考,人生終究要道別,從此刻身邊的物品開始練習會比較容易。





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